假日生活的5种方式

抛弃那些不再适合你的传统是一个很好的开始。

通过琳恩安徒生,垃圾 病人的倡导者

传统是有意义的。它们将我们与过去联系在一起,在我们每年重新创造假期的魔力时,为我们带来美好的回忆。但传统也会抑制增长,阻止我们转向一种可能对你和你周围的人更好的庆祝方式。当你患有风湿性关节炎(RA)时,修补传统节日习俗可能是必要的——这是一件让你能够参与和享受的事情,而不会陷入传统的节后狂欢。

如果改变传统的想法让你感到焦虑,试着记住,你已经适应了过去的其他变化,比如孩子或伴侣加入一个家庭,以及下一代接管家庭的时候。试着把适应RA的变化看作是另一个需要改变的生活事件,而不是一场全面的革命。这五个假期调整的灵感来自我的书慢性圣诞节:与慢性疾病一起度过假期能帮你在不付出代价的情况下享受季节。

让快乐而不是传统成为你的首选

你可能不会用近藤麻理惠的极简主义方法来整理你的家,但你可以采用它来整理你的假期。以问题开头”它给我带来快乐吗?可以帮助你拒绝那些让你觉得必须做但并不愉快的任务和事件。

消除,表叔举办的派对你跳过的礼物总是模模糊糊地嘲笑你的努力的人,或放弃卡你不认识的人可以摆脱很多压力,留下更多的空间给你带来安慰和快乐的事情。承认你的力量和精力是有限的,可能会让别人承认自己的局限性(疲惫,不是真正享受通常的樱桃派,等等)。

保留一到两个对每个人都有真正意义的传统,放弃那些不重要的有可能大大减少你的任务清单。

计划信号弹而不是对它们做出反应

当你与风湿性关节炎相处一段时间后,你开始看到耀斑触发的模式,对我们中的许多人来说,这包括大事件和相关的过度行为。如果今年你不是在它们已经开始的时候处理它们,而是提前计划呢?

提前给你的风湿病专家打电话,讨论他们能提供什么帮助。对一些人来说,这可能包括类固醇注射、“以防万一”的强的松爆裂处方,或另一种类型的调整处方。你也应该让你的家人和朋友为新的假期方式做好准备。提前谈论一些事情可以帮助你们一起改变你们的观点和传统。

调整自己的步伐

尽早开始为节日做准备,最好是在你的邻居开始放南瓜灯的时候开始。这可能会让你觉得很勉强,但请记住:在准备过程中把握好节奏是你能给未来的自己的最大礼物之一。

我的家庭在万圣节前后开始,创建了一个杂货清单,每周去超市时添加一些不易腐烂的物品。我们的目标是在11月底之前把所有东西都准备好。调整自己的步调还包括在我的电脑上设置一个文件,我可以在其中添加全年完美礼物的链接,这样我就不会在最后一刻惊慌失措。

如果你喜欢在夏天完成圣诞采购的想法,记住纪律和笔记本是你的朋友。如果你在8月完成了所有的礼物,你不应该在12月大日子的前两周挑选你看到的非常酷的理想的礼物——它会超出你的预算,并抵消你提前准备的努力。如果你像我一样有脑雾,那就有必要准确写下你给谁买了什么,以及你把礼物藏在哪里了。这将使你不必在圣诞前夜的两天前为了寻找他们而把你的家弄得支离破碎。当然,这并不是说这在我身上发生过。

使用团队方法而不是自己动手所有

如果你最根深蒂固的节日传统是亲自处理每一个细节,那么你的助理正在打电话,希望你远离热胶枪。毕竟,假期是分享的时候。当每个参加庆祝活动的人都做出贡献时,你就可以分担工作,减少RA照明弹和疲劳的风险。但它的作用还不止于此:它传递了延续重要传统所需的经验和技能。

让你的孩子在团队中完成适合他们年龄的任务。当我和妹妹长大后,我母亲把装饰圣诞树的责任交给了我。每年当我们炫耀我们的努力时,她都会说这是她见过的最漂亮的树。我不再记得每棵树的样子,但我记得妈妈说这句话时的感觉。在你的团队中分配购物、烘焙和烹饪不仅仅是为了公平。它还创造了一种情况,在这种情况下,每个人都是整体的重要组成部分,并创造了持久的记忆。

放慢脚步,享受这个季节

如果你决定不等到这个重要的日子才开始享受这个季节呢?在愉快的假日忙碌和疯狂紧张的混乱之间有一条微妙的界线。提前计划和早点开始可以让你慢一些开始新赛季,但是很难不被期待和忙碌的氛围所吸引。不要定期安排休息时间,也不要去看经典假日电影,喝点热红酒或可可。

制定一个只接受一定数量的邀请的规则,或者减少礼物、贺卡和假期访问的数量,也会很有帮助。在我的家庭里,我们称之为给予对方“时间的礼物”。也就是说,通过把对方从我们各自的购物或必去的访问清单上删除,我们创造了空间来完成其他事情。小贴士:把假期聚会改到1月,那时没有其他事情发生,你会欢迎有人来拜访。

假期可能是一个特殊的时刻,但也可能是一个压力特别大的时刻。开始讨论如何让每个人都更愉快,这是有价值的讨论的第一步,讨论什么是有意义的传统,什么是浪费时间和精力。使用这五种策略来适应你的RA是创造一个新的传统的关键,这对整个家庭来说甚至是更神奇的,让你也享受它。

满足我们的作家
琳恩安徒生,垃圾

Lene Andersen是一位作家,健康和残疾倡导者,以及住在多伦多的摄影师。莱娜从四岁起就患有风湿性关节炎,她用自己的经验帮助其他慢性病患者。她写了几本书,包括《类风湿关节炎的生活:治疗、副作用和疼痛的工具》和《7个方面:对疼痛的冥想》,以及获奖博客《静坐观》。Lene是健康中心健康倡导者咨询委员会的成员,也是RAHealthCentral在Facebook页面facebook.com/rahealthcentral上的社交大使。她也是健康中心的一员大胆生活,活在当下英雄- - - - - -看她和RA一起生活的不可思议的旅程。

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